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【規格】XS(36-38) S(38-40) M(40-42) L(42-44) XL(44-46)
【作用】大幅度提高游泳的速度，同時有效訓練了自己的腿部力量。
以下是長腳蹼：
腳蹼基本知識和介紹
腳蹼的用途：
1.幫助學員進行游泳鍛煉（有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技術，幫助學習波浪式動作等）
2.享受游泳的樂趣
腳蹼的分類：
1.短腳蹼，蹼片長1-2英寸，最適合自由泳和仰泳的打水，因為短腳蹼容許正常打水的頻率。當然你也可以用于蛙泳和蝶泳，或者學習波浪蛙泳時使用--四種泳姿都適合
2.長腳蹼（長度和腳長相同）。只適合蝶泳和學習波浪泳（蛙、蝶）
如何使用腳蹼？
腳蹼延長了腳和腿的長度，使你打水更有效，速度更快。實際上，在短沖訓練中使用腳蹼有助于使身體處于更流暢的狀態 。另外，你將會得到很多的回報，體驗到好的打水水感。但是：某些游泳者并沒意識到他們的膝關節彎曲得太大了，實際上，他們是用彎曲膝關節打水取代了用髖部發力打水。
使用腳蹼可能出現的問題，以及如何客服？
當你決定戴腳蹼開始打水時要慢，讓肌肉群有時間適應它。某些游泳者就曾經有過小腿痙攣的經歷，但按照如下方法（適量穿插交替練習，25米穿腳蹼打蝶泳腿練習后,25米不穿腳蹼打蝶泳腿練習，四個月后腳踝會靈活很多，也不會抽經）
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